CNC Native ve spolupráci s

ŽENA

vs.

MUŽ

Kdy si musí dát pauzu

Skoro každý někdy zažil pauzu ve vztahu. Ale co když se o slovo přihlásí menopauza a andropauza? Ty už nejsou o vašem rozhodnutí. Přijdou si, kdy se jim zlíbí, a dokážou vám v životě udělat slušnou paseku. Projděte mužským a ženským přechodem tak, abyste si nemuseli dát pauzu od aktivního života.
Protože to jde!
CHCI ČÍST DÁL

1

Menopauza vs. andropauza

Pauza pro ženy
Jak vypadá?
Jako by nestačilo, že jste úspěšně zvládla pubertu a porod, a teď ještě menopauza? To je snad příliš mnoho významných zlomů v životě jedné ženy. Někdy kolem 40. narozenin na sobě můžete pozorovat první známky přechodu. Během následujících let ženské pohlavní orgány utlumí svou funkci, což má za následek menší produkci estrogenu a progesteronu. Menstruace začne pomalu odeznívat a to je ono – menopauza.
Pauza pro muže
Co znamená?
Syndrom stárnoucího muže alias andropauza je možná větší neznámá než menopauza. Už po 30. roce života začíná pomalu klesat hladina hormonu testosteronu. A spolu s ním se snižuje i kvalita života. Ztrácíte elán, energii a nejvýraznějším faktorem je nízká chuť na sex. A to pak může být problém nejen pro vás.
Tip pro ženy
Zeptejte se matky nebo babičky, kdy u nich propukla menopauza. U vás to může být podobné

2

Pauza na obzoru?

Žena
Nechceme vás strašit, ale první příznaky se můžou projevit klidně několik let před poslední menstruací.

1/10
změna v menstruačním cyklu
2/10
podrážděnost, náladovost
3/10
návaly horka a pocení
4/10
extrémní únava
5/10
zpomalení metabolismu - tloustnutí
6/10
nafouklé břicho
7/10
citlivější prsa
8/10
menší chuť na sex
9/10
vaginální suchost
10/10
nespavost
Muž
Oproti ženskému přechodu je ten mužský pozvolnější a rozložený do delšího časového úseku. Navíc jste pořád plodní.
‍
1/9
dlouhotrvající únava
2/9
snížená chuť na sex
3/9
špatné soustředění
4/9
nekvalitní spánek
5/9
přibírání na váze
6/9
zvýšené ukládání tuku v oblasti břicha
7/9
méně ochlupení na těle
8/9
změny nálad
9/9
depresivní stavy
Vidíte to taky? Ženy a muži prožívají víceméně v podobném věku totéž. Což je celkem ojedinělý úkaz. Zkuste si v tomto období více naslouchat a buďte si nápomocni.

3

A co sex?

Žena
Menopauza propukla naplno a vy se začínáte ve svém těle cítit nepohodlně jako princezna na hrášku. Jak byste mohla mít chuť na sex, když přibíráte a cítíte se nehezká? Když už na sex dojde, trápí vás suchost a milování vás bolí. Není to nic příjemného. Bude potřeba trochu si pomoci.
Co vám pomůže?
Muž
Ona by třeba i chuť na sex byla, ale psychické a fyzické vyčerpání vám prostě nedovolí probudit v sobě toho divokého samce. S nižší hladinou testosteronu přichází i poruchy erekce. Že se děje něco jinak, poznáte i podle nižší frekvence ranních erekcí. Hlavně nepropadejte panice a jednejte! Ještě se to dá zachránit.
Co vám pomůže?
Sexy rada
Změňte sexuální rutinu. Delší předehra, tantra, sexuální pomůcky – možností je dnes spoustu.
‍„Pouze 20 % žen komunikuje s lékařem své problémy s menopauzou. Což je dost málo. Přitom se není čeho bát. Nejste si jistá, jestli se vás už menopauza týká? Podívejte se na naše stránky. Třeba tam najdete to, co potřebujete,“ říká Jan Klusák z Primulus Group.
V kolika letech se objevily příznaky andropauzy u zpěváka Robbieho Williamse?
ve 40 letech
ve 30 letech

4

Zasáhněte včas! Jinak…

Žena
Menopauzu už odhalíte i pomocí domácího testu, který seženete v lékárně. Pak byste měla zajít za svým gynekologem, který vám udělá rozbor krve a zjistí přesnou hladinu hormonů.
‍
Muž
Chápeme, že jít za doktorem s problémem, jako je nekvalitní erekce, se neshoduje s představou dokonale stráveného dne. Bez toho se ale nepohnete dál. Nechte si udělat testy na hladinu testosteronu a postavte se k tomu čelem.

Rizika neřešeného přechodu

pro muže i ženy

řídnutí kostí
poruchy spánku
riziko osteoporózy a aterosklerózy
onemocnění srdce
onemocnění cév
nestabilní psychika
nenaplněný sexuální život
vyšší hladina cukru
zhoršené mezilidské vztahy
V čím lepším psychickém i fyzickém stavu vstoupíte do menopauzy nebo andropauzy, tím lépe a snadněji jí projdete.

5

Máte to ve svých rukách

Žena
Stárnutí patří k životu a záleží jenom na vás, jak se s ním poperete. Nezoufejte! Jen je potřeba, abyste se na příchod menopauzy připravila.
Změňte jídelníček
Snažte se jíst co nejvíce kvalitních potravin a úplně zapomeňte na ty průmyslově zpracované.
 
‍Co vynechejte
‍kofein, alkohol, hodně sladká, slaná a kořeněná jídla
‍
‍Co přidejte
‍bílkoviny z masa, mléčných výrobků a luštěnin, lněné semínko, ořechy, mořské ryby, celozrnné výrobky, obiloviny, hodně zeleniny a ovoce
Hormonální jóga
S ní můžete začít už po 35. narozeninách. Je to speciální sestava jógových cviků, která probudí a povzbudí hormonální systém. Funguje velmi rychle. Když vás to nebude bavit, nevadí. Hlavně se hýbejte.
Zmírněte návaly horka
Zapomeňte na oblečení z umělých materiálů. Zaměřte se na ty přírodní. Netrapte se v upnutých věcech. Oblečení musí být prodyšné.
‍
Hodně pijte. Tak se tělo bude přirozeně ochlazovat.

Změňte účes. Nemusíte zkracovat dlouhé kadeře, ale podholení vlasů v oblasti týlu vám velmi uleví.

Naparujete se?
Napařujte se!
Jednou za týden si napařujte intimní partie vodní lázní s bylinkami. Pomůže vám to s prokrvením a podpoří to správné klima.
Odpočívejte
Období menopauzy vás nabádá k tomu, abyste se věnovala sama sobě. Najděte si každý den pár chvil, které strávíte podle sebe, a pořádně si odpočiňte.
Hormonální terapie
Jestli jste vhodná kandidátka, musí posoudit váš lékař. Je účinná při potlačování nepříjemných projevů menopauzy.
Muž
Když nezměníte životní styl teď, později už to napravit nepůjde. Máte jedinečnou příležitost vzít život do vlastních rukou a znovu mu dát šťávu. Podpořte tvorbu testosteronu!
Objevte nové chutě
Rozlučte se s oblíbenými uzeninami a přivítejte s úsměvem něco lepšího. Nemusíte být jenom o sucharech. Zdravá strava je naopak velmi pestrá. Kvalitní maso, ryby, vejce, luštěniny, ovoce, zelenina a kvalitní tuky by teď měly plnit váš talíř.
Sport rozpouští tuky
Když už změníte jídelníček, tak vám najednou přibude energie i na sport. Silové cvičení vystřídejte kardiem. Ideální sporty jsou jízda na kole, plavání, in-line brusle, běžky. Nechcete se moc potit? Pak začněte více chodit pěšky.
Co se mi chce? Spát
Každý den uléháte unavení, ale váš mozek ne a ne vypnout? Je to jednoduchá logika. Když jste ve stresu, nevyspíte se kvalitně. A začne kolotoč, ze kterého se špatně vystupuje. Nastavte si novou spánkovou rutinu. Hodinu před ulehnutím odložte mobil a počítač. Pořádně vyvětrejte ložnici a začtěte se do knihy. Mozek přepne, oči se unaví a vy snáze usnete.
Hormonální terapie
Stejně jako ženy, i vy můžete zajít za doktorem a nechat si laboratorně prověřit hladinu testosteronu. Lékař posoudí, jestli je pro vás substituční léčba vhodná.

6

Jak přirozeně
zvýšit hladinu hormonů?

Všechny změny jdou ruku v ruce. Životní styl je hlavně o zdraví a pozitivním přístupu k sobě samému. Ano, pauzy, ať už andro nebo meno, do vašeho života zasáhnou. Zkuste to přijmout a nebojujte. Podpořte své snažení za novým životem doplňky stravy Feminus a Primulus. Ty samozřejmě nenahradí pestrou stravu, ale můžou vám pomoci doplnit potřebné látky.
Jsou našlapané bylinkami a mají ideální kombinaci všeho, co v pauzách potřebujete.
Chci být paní
své menopauzy
Nakopněte přirozenou tvorbu estrogenu s doplňky Feminus!
Chci být pánem
své andropauzy
Nakopněte přirozenou tvorbu testosteronu s doplňky Primulus!
CNC Native © copyright by CZECH NEWS CENTER
TEXT:  KAROLÍNA HAMŠÍKOVÁ | GRAFICKÉ ZPRACOVÁNÍ:  ZUZ MIKUŠOVÁ
| OCHRANA ÚDAJŮ | COOKIES |
Nastavení soukromí
OBSAH SERVERU JE CHRÁNĚN AUTORSKÝM PRÁVEM. JAKÉKOLI UŽITÍ OBSAHU  SERVERU VČETNĚ PUBLIKOVÁNÍ NEBO JINÉHO ŠÍŘENÍ OBSAHU SERVERU JE BEZ  PÍSEMNÉHO SOUHLASU CZECH NEWS CENTER ZAKÁZÁNO.